Massage er påvirkning af kroppe gennem strygning, tryk, ryk, stræk og vind. Massage kan få os til at slappe af i kroppens muskler, og dagligdagens spændinger og frustrationer løsnes. Samtidig kan det være en god begyndelse til forspil, selvom det selvfølgelig ikke behøver at være det.
Giv evt. din partner udsigten til massage, når i skal ses, og alene udsigten til at få en dejlig rar massage, kan opbygge spænding og glæde. Specielt hvis du henviser til massagen og hvordan hele hans/hendes krop skal forkæles, når i skal ses.
Forberedelser
Før massagen skal massøren selvfølgelig sørge for rene hænder og aftage armbånd, ringe osv. Rummet som massagen foregår i må meget gerne være lidt over stuetemperatur (da varme får musklerne til at slappe af), og massageolien må skal helst være lun, så den er behagelig at få på kroppen. Massagen skal selvfølgelig helst foregå i rolige omgivelser, hvor i ikke bliver forstyrret af børn, telefon osv., og lyset må godt være let dæmpet (evt. med stearin eller aromalys). Liggeunderlaget bør være forholdsvis fast, da personen, som du masserer ellers kan synke ned i madrassen, og det kan være svært for massøren at finde en god stilling at massere fra.
Når alle forberedelser er klaret, er i klar til at gå i gang med massagen. Tag tøjet af og dæk områderne, som ikke skal masseres med det samme med et håndklæde. Hvis omgivelserne tillader det, så sid på knæ ved din partners hoved med et knæ på hver side af hovedet, og start massagen ved at lægge dine hænder på partnerens skulderblade, og lav derefter langsomme og bløde strøg med begge hænder fra ydersiden af skuldrene og ind mod rygsøjlen.
Ryggen
Løft vinklen på hænderne lidt og lad fingerspidserne fortsætte ned til korsbenet, men du fortsætter udefra og ind til rygsøjlen stykke for stykke. Når du når korsbenet, lader du hænderne glide ned over ballerne og ud til siden. Herefter trækker du dem langsomt op af ryggens sider indtil du når armhulen, og du trækker dem over skuldrene og ind mod midten igen. Gentag hele den procedure indtil ryggen bliver blød og afslappet. Masser da skulderpartiet let og fortsæt ved at lave lette strøg med fingerspidserne på nakken op til kraniekanten.
Baller og hofteben
Sid på knæ ud for partnerens ene hofte, og lad langsomt hænderne glide ned af på hver side rygsøjlen indtil når korsbenet. Lav cirkelbevægelser på korsbenet, og fortsæt efter nogle gange med en glidende cirkelbevægelse ud på hoftebenet og op på ballerne. Afslut ved at massere en balle af gangen med æltende bevægelser til musklerne er afslappede.
Bagbenene
Sid på knæ med spredte ben mellem det af din partners bagben, som du har planlagt at starte med at massere. Læg håndfladerne på den nederste del af lægmusklen, og lad dem glide op til knæhasen, som du massere med fingerspidserne. Fortsæt op af baglåret med håndfladerne, og stop lige inden du når skridtet. Lad begge hænder glide ud til ydersiden af låret indtil du når hoften. Lad håndfladerne glide ned ad benet på ydersiden nogle gange. Giv derefter det andet ben samme tur.
Når det andet ben er masseret, så stryg indersiden op ad begge ben med håndfladerne samtidigt, og stryg håndfladerne ned igen på benenes ydersider. Efter nogle gange, er benet færdigmasseret.
Ben og fødder
Bed din partner vende sig, så han/hun lægger på ryggen. Sid dig på knæ mellem din partners spredte ben, og læg håndfladerne øverst på forsiden af det ene af benene, og lad langsomt håndfladerne glide ned ad benet indtil du når foden. Lad den ene hånd glide ud på ydersiden af benet og den anden hånd på indersiden af benet og stryg langsomt håndfladerne op ad benets sider. Håndfladen på indersiden stopper lige inden kønsdelene og glider op på oversiden
Afslut benet ved at tage din partners ene fod og ”knæk” ydersiden af foden, og masser herefter undersiden af foden med din tommeltot. Tag den anden fod bagefter.
Check vores hjemmeside: http://familieraadgiveren.webbyen.dk/
Ingen kommentarer:
Send en kommentar